반응형 혈액순환2 모과의 놀라운 효능 6가지와 올바른 섭취법 가이드 🍈 모과, 자연이 선사한 건강 보물 모과는 장미과에 속하는 과일로 중국과 한국이 원산지입니다. 생으로 먹기에는 떫고 단단하지만, 차나 청으로 가공하면 은은한 향과 달콤한 맛을 즐길 수 있어요. 10월에서 11월 사이에 수확하는 모과는 노란색으로 완전히 익었을 때 영양소가 가장 풍부합니다. ✨ 모과의 특징- 향기로운 특성: 과일 중에서도 특히 강한 향을 자랑해 천연 방향제로도 사용- 단단한 과육: 생으로는 섭취하기 어려워 주로 가공하여 즐김- 풍부한 영양: 비타민 C, 유기산, 사포닌, 탄닌 등 다양한 영양소 함유- 한방 활용: '목과'라는 이름으로 전통 약재로 널리 사용- 장기 보관: 서늘한 곳에 보관하면 수개월간 신선함 유지 가능 💡 팁: 모과를 실내에 두면 은은한 향기가 공기 중에 퍼져 천연 방.. 2025. 10. 23. 혈관 속 시한폭탄 혈전, 매일 먹는 음식으로 예방하는 10가지 식단 비법 갑자기 가슴이 답답하고 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 경험, 혹시 해보셨나요? 🚨 이는 혈전이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 혈전은 혈관 속에서 혈액이 굳어져 만들어진 덩어리로, 심근경색과 뇌경색, 폐색전증 등 치명적인 심혈관 질환의 주범이에요. 하지만 다행히도 매일 섭취하는 음식으로 혈전 예방이 가능합니다! 혈액순환을 돕고 혈전 형성을 억제하는 천연 식품들을 지금부터 하나씩 알아보겠습니다. 🍽️ 🐟 등푸른 생선 - 오메가3의 보고고등어, 참치, 정어리, 꽁치 같은 등푸른 생선에는 EPA와 DHA 성분이 풍부하게 들어있어요. 이 불포화지방산은 혈소판 응집을 막아 혈전 형성을 예방하고, 이미 생성된 혈전을 용해하는 작용을 합니다. 미국심장협회에서는 주 2회 이상 생선 섭취를 권장하고 있으며, 한국.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
