간 건강의 모든 것｜침묵의 장기, 간을 지키는 확실한 생활 수칙과 회복 음식 가이드
통증 신호를 거의 보내지 않아 문제가 커져서야 발견되는 경우가 많아 ‘침묵의 장기’라 불리는 간. 하지만 이 작은 장기는 우리가 먹는 모든 것의 해독부터 에너지 저장, 혈액 응고 물질 생성에 이르기까지 500가지가 넘는 필수 기능을 수행하는, 말 그대로 생명의 핵심 공장입니다. 오늘은 이 소중한 간의 건강을 지키고, 이미 부담이 갔다면 기능을 회복시키는 데 도움이 되는 현실적인 생활습관, 음식, 그리고 주의해야 할 신호들을 하나부터 열까지 정리해드리겠습니다. 🔬 간이 하는 일, 단순한 ‘해독’ 이상입니다 간은 단순히 술을 분해하는 기관이 아닙니다. 영양소 대사의 허브이자, 우리 몸의 화학 공장입니다. 섭취한 탄수화물, 단백질, 지방을 필요한 형태로 가공·저장하고, 혈액 속 노폐물과 독소를 무해한 물..
2026. 2. 2.
