반응형 다이어트2 글루코사민 보충제는 다이어트에 좋을까? 효과와 주의할 점 관절 건강을 위해 많은 사람들이 찾는 글루코사민 보충제. 최근 다이어트 효과까지 기대하며 섭취하는 경우가 늘고 있는데요. 과연 글루코사민이 체중 감량에 도움이 될까요? 🤔 글루코사민의 기본 작용 원리 글루코사민은 관절 연골의 주요 구성 성분으로, 주로 관절 통증 완화와 퇴행성 관절염 예방을 위해 사용됩니다. 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노당의 일종이지만, 나이가 들면서 점차 생성량이 감소합니다. 🔬 연구에 따르면 글루코사민은 다음과 같은 효과가 있습니다:- 연골 조직 재생 촉진- 관절 염증 감소- 관절 운동 범위 개선 다이어트와의 연관성 흥미롭게도 최근 연구들에서 글루코사민이 체중 조절에 간접적 영향을 줄 수 있다는 결과들이 나오고 있습니다:1. 대사 증후군 위험 감소2. 염증 완화 효과.. 2025. 7. 11. 간식에 대한 잘못된 상식 3가지, 지금 바로 바꿔야 합니다 "간식은 무조건 살찐다?", "공복에 과일만 먹어야 한다?" 이런 말들, 이제는 그만! 오늘은 우리가 흔히 믿고 있는 간식에 대한 잘못된 상식 3가지를 바로잡아보려고 합니다. 건강한 간식 습관을 위해 꼭 알아야 할 진실을 확인해보세요. 1. "저녁에 간식 먹으면 무조건 살이 쪄요" → 사실은 타이밍보다 총 칼로리가 중요합니다!많은 사람들이 저녁 6시 이후의 간식을 금기시하지만, 사실 체중 증가의 핵심은 하루 총 섭취 칼로리와 활동량입니다.- 연구에 따르면 야식 자체보다 과도한 칼로리 섭취가 문제- 단백질 위주의 간식(그릭요거트, 계란흰자)은 오히려 근육 합성 도움- 팁: 허기질 때는 200kcal 이내로 아몬드 10알+우유 1컵 같은 영양 밸런스 간식 추천 2. "과일은 아무 때나 먹어도 괜찮아".. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
