반응형 심혈관 질환2 혈관 속 시한폭탄 혈전, 매일 먹는 음식으로 예방하는 10가지 식단 비법 갑자기 가슴이 답답하고 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 경험, 혹시 해보셨나요? 🚨 이는 혈전이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 혈전은 혈관 속에서 혈액이 굳어져 만들어진 덩어리로, 심근경색과 뇌경색, 폐색전증 등 치명적인 심혈관 질환의 주범이에요. 하지만 다행히도 매일 섭취하는 음식으로 혈전 예방이 가능합니다! 혈액순환을 돕고 혈전 형성을 억제하는 천연 식품들을 지금부터 하나씩 알아보겠습니다. 🍽️ 🐟 등푸른 생선 - 오메가3의 보고고등어, 참치, 정어리, 꽁치 같은 등푸른 생선에는 EPA와 DHA 성분이 풍부하게 들어있어요. 이 불포화지방산은 혈소판 응집을 막아 혈전 형성을 예방하고, 이미 생성된 혈전을 용해하는 작용을 합니다. 미국심장협회에서는 주 2회 이상 생선 섭취를 권장하고 있으며, 한국.. 2025. 10. 21. 맥압 정상 범위와 혈관 건강의 중요성: 심장 건강을 지키는 핵심 지표 🌟 맥압(Pulse Pressure)이라는 용어를 들어보셨나요? 혈압을 측정할 때 '최고 혈압'과 '최저 혈압' 사이의 차이를 의미하는 이 수치는 단순한 숫자가 아닙니다. 맥압은 우리 몸의 혈관 건강 상태를 가장 정확하게 반영하는 중요한 건강 지표이자, 심혈관 질환의 위험을 예측하는 데 있어서 매우 의미 있는 수치입니다. 🔍 맥압이란 무엇인가요? 맥압은 수축기 혈압(최고 혈압)에서 이완기 혈압(최저 혈압)을 뺀 값을 말합니다. 예를 들어 혈압이 120/80mmHg라면 맥압은 40mmHg가 되는 것이죠. 이 수치는 혈관의 탄력성과 건강 상태를 직접적으로 보여주는 중요한 지표입니다. 📊 정상 맥압 범위는 어떻게 되나요? 일반적으로 건강한 성인의 정상 맥압 범위는 30~50mmHg입니다. 하지만 .. 2025. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
