반응형 마이크로바이옴1 마이크로바이옴 의외로 건강에 이렇게 좋습니다! 우리 몸 속에 서식하는 수많은 미생물들의 집합체인 마이크로바이옴. 최근 연구에 따르면 이 작은 생명체들이 우리 건강에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 크다고 합니다. 🦠 마이크로바이옴이란? 마이크로바이옴은 인간의 피부, 장, 구강 등에 서식하는 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등을 총칭합니다. 특히 장내 마이크로바이옴은 소화뿐 아니라 면역 체계 조절, 비타민 생성 등 다양한 역할을 합니다. 건강에 미치는 영향 5가지 1. 소화 기능 향상 장내 유익균은 음식물 분해를 돕고, 영양소 흡수를 촉진합니다. 유산균이 풍부한 요구르트, 김치 등을 섭취하면 소화 기능이 개선될 수 있습니다. 2. 면역력 강화 전체 면역 세포의 70%가 장에 위치합니다. 마이크로바이옴 균형이 잡히면 감염병 예방과 알레르기 반응 감소에 .. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
