반응형 마그네슘1 마그네슘보충제 하나로 혈압, 콜레스테롤 관리까지? 가능할까요? 최근 마그네슘 보충제가 단순한 근육 경련 예방을 넘어 심혈관 건강에 미치는 영향이 주목받고 있습니다. 연구에 따르면 마그네슘 결핍은 고혈압과 이상지질혈증의 위험을 높일 수 있다는데요. 과연 마그네슘 보충제만으로 두 가지 문제를 동시에 개선할 수 있을까요? 🔍 마그네슘의 2가지 핵심 작용1. 혈압 강하 효과- 마그네슘은 혈관 벽의 이완을 촉진해 말초 혈관 저항을 감소시킵니다.- 2023년 《Hypertension》 연구에 따르면, 하루 300~500mg 마그네슘 섭취 시 수축기 혈압이 평균 4.3mmHg 감소했습니다.- 특히 저마그네슘혈증이 있는 고혈압 환자에게 효과가 두드러집니다. 2. 콜레스테롤 균형 조절- LDL(나쁜 콜레스테롤) 산화를 억제하고 HDL(좋은 콜레스테롤) 생성을 돕습니다.- 마그.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
