반응형 건강한다이어트1 🔥 단기간 효과 보는 다이어트 방법 베스트 5 단기간에 살 빼고 싶은 순간! 저도 정말 많았어요. 급하게 행사나 모임을 앞두고 ‘이 몸으로 갈 수 없다!’ 싶을 때, 단기간 다이어트 방법들을 총동원해봤답니다💦 효과 있었던 리얼 방법들, 지금부터 소개할게요!📋 목차간헐적 단식 실천하기저탄수화물 식단 유지하기고강도 인터벌 운동(HIIT) 활용하기물 많이 마시기와 소금 줄이기수면 패턴 바로잡기빠른 다이어트 실천을 위한 팁 정리지속 가능한 다이어트로 연결하기1. 간헐적 단식 실천하기단기간 다이어트 하면 빠질 수 없는 게 바로 '간헐적 단식'이에요!저는 16:8 방식(16시간 공복, 8시간 식사)으로 시작했는데요, 처음엔 힘들었지만 3일 지나니 오히려 속이 편하고 부종이 쫙 빠졌어요😆✅ 포인트:공복 시간 동안 물, 커피(무가당)만 허용식사 시간에는 단백.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
